दोस्तों, आज के समय में शुगर (Suger) की बीमारी काफी आम हो गई है। खराब खानपान और लाइफ स्टाइल के कारण ज्यातर लोग इसके शिकार हो रहे हैं। शुगर हो जाने पर इसे दवा से ठीक नहीं कर सकते हैं। इसे परहेज से ही दूर कर सकते हैं। ऐसे में Suger free चीजों के लिए डॉक्टर सलाह देते हैं। इसी क्रम में Suger free biscuits का भी चलन बढ़ा है। Suger patient के साथ-साथ अब सामान्य लोग भी इसे खाने लगे हैं ताकि बीमारी को होने ही नहीं दिया जाए और यह सही कदम भी है। तो चलिए आज आपको Suger free biscuits के बारे में विस्तार से बताते हैं और यह भी बताते हैं कि कौन बेस्ट है।
कितने तरह के biscuits हैं बाजार में? kaun kaun se biscuits hote hain
दोस्तों, biscuits आज के समय में हर घर में रोजाना का हिस्सा बन गए हैं। बच्चे हों, युवा हों या फिर बुजुर्ग हर कोई किसी ना किसी रूप में biscuits का यूज करता है। कोई चाय के साथ तो कोई पानी पीने के लिए। ऐसे में बाजार में कई तरह के बिस्किट हैं। मीठा बिस्किट (mitha biscuit), नमकीन बिस्किट (namkeen biscuit), जीरा बिस्किट (jira biscuit), शुगर फ्री बिस्किट (sugar free biscuit) और अब केक बिस्किट (cake biscuit) भी चलन में आ गया है।
Suger free biscuits क्या हैं? Suger free biscuits in hindi
अब आते हैं इस बात पर कि आखिर Suger free biscuits क्या होते हैं। तो दोस्तों अगर आसान भाषा में कहूं तो ऐसे बिस्किट जिसमें शुगर की मात्रा कम हो उसे Suger free biscuits कहते हैं। मतलब साफ है कि यह बिस्किट मीठा नहीं होगा। इसमें शुगर की मात्रा तो कम होगी ही इसमें फाइबर अधिक होगा। ऐसे में यह पाचन में बेहतर होगा। तो साफ है कि शुगर से तो बचाएगा ही और आपके पेट के सिस्टम को सही रखेगा। इस बिस्किट में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है तो वजन भी नहीं बढ़ने देगा। तो शुगर के मरीजों के लिए यह बेहतर है कि वजन भी ना बढ़े।
Sugar free biscuits ke fayde। शुगर फ्री बिस्किट का फायदा क्या है
यह बिस्किट Sugar के मरीजों के लिए नाश्ते में काम आ जाती है। कम मीठा होने के कारण बच्चे भी इसे पसंद करते हैं। खासकर वे बच्चे जिन्हें मीठा के जगह नमकीन अधिक पसंद है। इसके अलावा यह बिस्किट ज्यादातर गेहूं से बना होता है तो पाचन के लिए भी अच्छा होता है। नहीं तो ज्यादातर बिस्किट मैदा से बनते हैं जो कब्ज बनाते हैं।
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Sugar free biscuit kaise banta hai। शुगर फ्री बिस्किट में क्या-क्या चीजें होती हैं
Sugar free biscuits को लेकर सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि आखिर ये बिस्किट में क्या-क्या मिलकर बना होता है। क्या वास्तव में शुगर के मरीजों के लिए यह बेहतर है या फिर नहीं। तो चलिए आपको यह बता दें कि इसमें क्या मिला होता है। इसमें सबसे अधिक मात्रा में गेहूं (Refined Wheat Flour, Whole Wheat Flour) मिला होता है। इसके अलावा दूध (Milk Solids), इसके अलावा इसमें bran यानी भूसी का भी हिस्सा होता है जो सेहत के लिए काफी उपयोगी है। आयोडीन युक्त नमक का इस्तेमाल होता है। Raising Agents का भी इस्तेमाल होता है।
इस वीडियो से भी जान सकते हैं इसके बारे में
Sugar free biscuit kitna healthy hai। शुगर फ्री बिस्किट कितना हेल्दी है
Sugar free biscuit को लेकर जो सबसे अहम सवाल होता है वह यही कि क्या यह बिस्किट वास्तव में हेल्दी होता है। तो चलिए आप खुद समझ लीजिए। जब कोई बिस्किट मैदा की जगह गेहूं से बने तो फिर तो वह अच्छा ही होगा। उसमें दूध मिला होगा और शुगर कम होगा तो सेहत के लिए अच्छा ही होगा। इसके अलावा सबसे बड़ी बात कैलोरी कम होने के कारण वजन नहीं बढ़ता है। इस तरह से अगर कुल मिलाकर देखा जाए तो निश्चित ही Sugar free biscuit को सेहत के लिए अन्य बिस्किट की अपेक्षा अच्छा माना जाएगा। हालांकि यह भी सच है कि कोई भी बिस्किट ज्यादा मात्रा में यूज नहीं करना चाहिए।
Sugar free biscuit kitna khaye। शुगर फ्री बिस्किट कितना खाएं
ये भी एक अच्छा सवाल है। । शुगर फ्री बिस्किट है लेकिन अधिक मात्रा में इस्तेमाल नहीं करना है। तो फिर इसकी सही मात्रा क्या हो सकती है। डायटिशियन्स कहते हैं कि एक बार में चार से अधिक Sugar free biscuit ना खाएं। इसके अलावा इन बिस्किट के बीच में कम से कम 4 घंटे का गैप रखें। ये नहीं कि हर घंटे बिस्किट खा रहे हैं। शुगर के मरीज हैं तो सिर्फ सुबह और शाम वह भी दो से अधिक बिस्किट का सेवन ना करें।
best Sugar free biscuit। बेस्ट शुगर फ्री बिस्किट कौन सा है?
दोस्तों अक्सर लोग यह सवाल पूछते हैं कि best Sugar free biscuit कौन है। यह सवाल इसलिए भी पूछा जाता है क्योंकि बाजार में बहुत सारी कंपनियां खुद को best Sugar free biscuit होने का दावा कर रही हैं। जबकि सच्चाई यह है कि कोई भी संपूर्ण रूप से यह नहीं कह सकता कि वही Sugar free biscuit है। क्योंकि डॉक्टरों के मुताबिक ऐसा बिस्किट होता ही नहीं है जिसे कह दिया जाए कि हां यह शुगर पेशेंट्स के लिए बिल्कुल सही है और दवा के रूप में ले सकते हैं। ऐसे में परहेज तो करना ही है और कम मात्रा में कुछ बिस्किट्स का आप उपयोग कर सकते हैं। इनमें से कुछ नाम इस प्रकार हैं-
Britannia Nutrichoice Essentials
Nutrichoice Sugar Free Cracker
Diabliss Millet Cookie
Marie gold sugar free biscuit
Diabodelite Multi-grain sugar-free Cookie
Diabexy Almond Cookies.
Sunfeast Farmlite Digestive oats with Almond Biscuits.
Sugar free biscuit शुगर मरीजों के लिए कितना फायदेमंद?
डॉक्टरों के मुताबिक कोई भी Sugar free biscuit शुगर मरीजों के लिए पूरी तरह से दवा के रूप में यूज नहीं किया जा सकता है। कोई यह दावा करता है तो वह गलत है। हां, यह जरूर है कि इसमें शुगर की मात्रा कम या जीरो होने के कारण शुगर के मरीज इसका इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन सीमित मात्रा में ही करना है। वह भी खरीदने से पहले उसमें यह जरूर देख लें कि जो भी सामान मिला है, उसमें शुगर की मात्रा कितनी है और कैलोरी की मात्रा कितनी है।
methi wala sugar free biscuit kaisa hai। मेथी वाला शुगर फ्री बिस्किट
आज के ट्रेंड में मेथी वाला शुगर फ्री बिस्किट भी है। इसे लेकर भी लोग कई तरह के सवाल पूछते हैं। सबसे अधिक सवाल यही रहता है कि आखिर methi wala sugar free biscuit क्या है और कैसा है। तो जान लीजिए यह भी एक बेहतर विकल्प है। सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह बिस्किट शुगर के अलावा जोड़ों के दर्द और पेट से जुड़ी समस्याओं से भी लड़ने में सहायक है। मेथी से भरपूर होने के कारण यह रोग प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित करेगा और आपको इसे खाने पर ऐसा नहीं लगेगा कि आप शुगर फ्री बिस्किट खा रहे हैं।
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