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अक्सर पेट खराब होने या दस्त होने के बाद शरीर शिथिल पड़ जाता है। हम बहुत ही ज्यादा परेशान हो जाते हैं।

ऐसे में जरूरी है कि ऐसे समय में शरीर में पानी की कमी ना हो और शरीर को ऊचित पोषण भी मिले।

एक्सपर्ट ऐसे समय में कुछ खास डाइट की सलाह देते हैं। यह डाइट BRAT डाइट के रूप फेमस है। BRAT यानी (Banana, Rice, Applesauce, and Toast)।

डॉक्टरों के मुताबिक डायरिया के इलाज के लिए BRAT डाइट बहुत पॉपुलर है और इसे ही इस्तेमाल करना चाहिए।

BRAT आहार के खाद्य पदार्थ में प्रोटीन, फैट और फाइबर की मात्रा बहुत कम होती है। इस कारण आसानी से यह पच जाता है।

इस आहार में आलू, ओटमील, अनाज, केले, चावल और टोस्ट शामिल होते हैं, जिन्हें आसानी से पचाया जा सकता है।

ऐसी दिक्कत में आहार पर ध्यान जरूर दें ताकि शरीर में तरल पदार्थ की कमी ना हो।

खिचड़ी को भी लोग इसे बेहतर बताते हैं, उसे भी उपयोग में ला सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ लंबे समय तक इस डाइट को फॉलो न करने की सलाह देते हैं।

इस खाने में तेज गंध और ज्यादा मसालेदार ना होने के कारण लोगों को पसंद नहीं करते हैं लेकिन यह बहुत जरूरी है कि आप ऐसे टाइम पर इसी का सेवन करें और स्वस्थ रहें।


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