शरीर में हार्मोन कैसे बनता है? महिलाओं में हार्मोन बढ़ने से क्या होता है? लड़कियों में हार्मोन की कमी से क्या होता है? hormone kya hota hai, हार्मोन क्या खाने से बढ़ता है?
राज श्रीवास्तव वैरागी की कलम से
दोस्तों, आज एक नई जानकारी hormone kya hota hai? अक्सर कद छोटा रह जाता है? या दाढ़ी नहीं आता है तो लोग कहते हैं कि हार्मोन की दिक्कत है। ऐसे में दिमाग चकराता है और गूगल से हम पूछते हैं कि hormone kya hota hai?हार्मोन की कमी से क्या होता है? लड़कियों में हार्मोन की कमी से क्या होता है? हार्मोन क्या खाने से बढ़ता है? इस आर्टिकल में आपको इस तरह के हार्मोन से जुड़े सभी सवालों को जवाब आपको मिल जाएंगे। तो चलिए शुरू करते हैं …एक रिक्वेस्ट इस जरूरी जानकारी को शेयर जरूर करिएगा।
मानव शरीर बिना हॉर्मोन के जिंदा नहीं रह सकता । अगर हमारे शरीर में हॉर्मोन बनना बंद हो जाये तो हमारी मृत्यु हो सकती है वैसे ऐसा तो संभव नहीं है लेकिन कुछ cases में शरीर के हॉर्मोन्स बनना बंद हो जाते हैं या उनमें कमी आ जाती है ऐसे स्थिति में मनुष्य कुछ दिनों तक ही ज़िंदा रह पाता हैं। यही वजह है कि hormone kya hota hai? से जुड़े अक्सर सवाल गूगल से होते हैं।
प्यार , ग़ुस्सा , नफ़रत , चिड़चिड़ापन आदि की वज़ह भी हॉर्मोन ही है। है ना दिलचस्प, तो चलिए आपको हार्मोन के बारे में संपूर्ण जानकारी देते हैं। सबसे पहले जान लेते हैं कि hormone kya hota hai? उसके बाद जानेंगे कि हार्मोन कम होने और बढ़ने का मतलब क्या होता है?
हार्मोन क्या है हिंदी में | hormone kya hota hai
हॉर्मोन body के chemical messenger होते हैं । यह हॉर्मोन शरीर के सभी अंगों तक रक्त के ज़रिये पहुंचते हैं और प्रभावित करते हैं । हॉर्मोन के संतुलित होने पर सही प्रभाव पड़ते हैं और असंतुलित होने पर इनका बुरा प्रभाव पड़ता है। हॉर्मोन शरीर के विकास और निर्माण के अलावा मेटाबोलिज्म , सेक्स लाइफ , मूड और नींद पर भी प्रभाव डालता है।
उदहारण के लिए अगर आप गाड़ी चला रहे हैं और अचानक से कोई सामने आ जाए तो आप झल्ला उठते हैं इसका कारण हार्मोन होता है। इसी तरह से जब आप कोई मूवी देख रहे होते हैं और अचानक से डर जाते हैं या कोई इमोशनल सीन देख कर रोने लगते हैं तो उनकी भी वज़ह भी हॉर्मोन ही है। यहां तक की यह हॉर्मोन आपको ख़तरे से अगाह भी करते हैं ।
हॉर्मोन के प्रकार और उनके कार्य | hormone kya hota hai
हॉर्मोन शरीर में ग्रंथियों के द्वारा बनते हैं वैसे तो हमारे शरीर में बहोत सारी ग्रन्थियां होती हैं लेकिन उनमें से 6 ऐसे मुख्य ग्रंथि (glands) होते हैं जो मानव शरीर में हॉर्मोन का निर्माण करते हैं । hormone kya hota hai के तहत नीचे पूरी जानकारी है।
- पिट्यूटरी ग्लैंड्स (Pituitary glands )– यह ग्रंथि सिर में होता है तथा माथे के पीछे वाले भाग में होता है। यह बहोत ही छोटे आकार वाली ग्रन्थि होती है । इसे master glands भी कहते हैं क्योंकि यह मानव शरीर के सारे glands को संतुलित करती है ।
- थायरॉइड ग्रंथि ( thyroid glands ) – यह ग्रंथि गले में होता है और थायरॉक्सिन हॉर्मोन रिलीज़ करता है। यह हॉर्मोन शरीर के विकास में मदद करता है। पियूष ग्रंथि से निकलने वाले हॉर्मोन के साथ मिलकर पानी की मात्रा को कंट्रोल करते हैं । शरीर में इस हॉर्मोन के कम रिलीज़ होने के कारण बच्चों में विकास रुक जाता है और बड़े समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं । अगर शरीर में यह हॉर्मोन अधिक रिलीज़ हो जाये तो यह ग्रंथि स्वयं फूल कर बड़ी हो जाती है जिसे घेघा रोग कहते हैं और यह शरीर में आयोडीन की कमी के कारण होता है ।
- पैराथायरॉइड ग्रंथि – यह ग्रंथि भी गले में होती है जोकि थायरॉइड ग्रंथि से लगी होती है । इसमें दो प्रकार के हॉर्मोन रिलीज़ होते हैं
a) Parathormone , b) Calcitonin
यह दोनों blood में Calcium की मात्रा को कंट्रोल करते हैं ।
4- Adrenal glands – यह ग्रंथि Kidney के ऊपरी वाले भाग लगे होते हैं । इससे निकलने वाले हॉर्मोन शरीर में विटामिन ,प्रोटीन , मिनरल्स की मात्रा को नियंत्रित करते हैं तथा ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखते हैं। जब शरीर में इसके कम हॉर्मोन रिलीज़ होते हैं तो लोगों में भूख की कमी और कमज़ोरी होने लगती है ।
5 . Pancreas glands – यह ग्रंथि 3 प्रकार के हॉर्मोन को रिलीज़ करती है ।
a) Glucagon – यह liver में storage ग्लाइकोजन को ग्लूकोज़ में बदल कर ब्लड में भेजता है।
b) Insulin – ब्लड में ग्लूकोज़ की मात्रा को कम रखता है । Insulin की कमी से ब्लड में ग्लूकोज़ की मात्रा बढ़ जाता है और लोगों में diabities की बीमारी हो जाती है।
c) Somatostatin – glucogen and Insulin की मात्रा को कंट्रोल में रखता है ताकि हॉर्मोन सिमित मात्रा में रिलीज़ हो ।
6-Gonads glands – इसमें दो ग्रन्थियां आती हैं , लड़कों में testes or testicles (वृषण ) होते हैं और लड़कियों में Ovaries (अंडाशय ) होते हैं । दोनों ही सेक्स हार्मोन को रिलीज़ करते हैं ।
Testes दो हॉर्मोन रिलीज़ करती है Testosteron और endosteron जोकि स्पर्म को बढ़ाते हैं ।
लड़कियों के ovary से 3 अंडाशय निकलते हैं –
a) Estrogens – इनमे लड़कियों के स्तनों का विकास होता हैं ।
b) Progesterone – यह महिलाओं के गर्भशय को गर्भधारण के समय तैयार करता है ।
c) Ectinin- यह महिलाओं के गर्भावस्था में , बच्चे के जन्म के समय गर्भाशय के छिद्र को फैलाने का काम करता है ।
पुरुषों में हार्मोन की कमी से क्या होता है | hormone kya hota hai
दोस्तों हॉर्मोन्स हमारे शरीर के लिए बहोत ज़रूरी होते हैं । शरीर में जितने भी कार्य regulate होते हैं उनमें हॉर्मोन का ही काम होता है । हॉर्मोन के असंतुलन के कारण बीमारी हो सकती है । हॉर्मोन असंतुलन किसी भी उम्र में बिगड सकती है आइए जानते हैं कि पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन के क्या लक्षण होते हैं -hormone kya hota hai के तहत नीचे पूरी जानकारी लीजिए-
- अचानक से वज़न का कम होना या घट जाना ।
- रात को सोने में समस्या , कम सोना या नींद न आने की वज़ह भी हार्मोनल असंतुलन को बताता है।
- स्किन का ड्राई होना या लाइन्स पड़ना ।
- ब्लड प्रेशर में बदलाव आना , उनका कम या ज़्यादा होना भी हार्मोनल असंतुलन का कारण हो सकता है ।
- दिल की गति का कम या ज़्यादा होना भी हार्मोनल असंतुलन का कारण हो सकता है ।
महिलाओं में हार्मोन की कमी से क्या होता है | hormone kya hota hai
- बहुत ज़्यादा थकावट होना
- नींद न आना
- कुछ करने का मन न करना या फ़िर बिस्तर पर ही लेटे रहने का मन करना हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकते हैं ।
- भूख का कम लगना ।
- स्लीप पैटर्न का डिस्टर्ब होना
- पेट सही न होना या digestion का सही न होना, गैस आदि की समस्या होना ।
- पार्टनर के साथ sexual contact न बना पाना भी हार्मोनल असंतुलन को दिखाता है।
लड़कियों में हार्मोन की कमी से क्या होता है? hormone kya hota hai
- यौन इच्छा की कमी
- संभोग करने में मन नहीं लगना
- पीरियड सही समय पर नहीं आना
- पीरियड का असंतुलित हो जाना
- नींद सही से नहीं आना
- चेहरे पर बाल आना
- मुंहासे की दिक्कत
- थकान की दिक्कत
- चेहरे पर झुर्री पड़ जाना
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हॉर्मोन क्या खाने से बढ़ता है
1) लो फैट डाइट –
a. ताज़ी सब्जियां – फूलगोभी , पत्ता गोभी , पालक , मशरूम आदि ।
b. अनार
c. दलहन बीज , फाइबर डाइट
d. सूखे मेवे
e. ताज़ा फ़ल
2.) हाई प्रोटीन डाइट –
a. अंडा
b. दूध
c. दही
d. मछली
e. चिकन (सफ़ेद मांस)
हॉर्मोन को संतुलित करने के लिए क्या न खाएं | hormone kya hota hai
a. ज़्यादा मीठा न लें ।
b. Processed food जैसे समोसा, बर्गर , पिज़्जा ये न लें।
c. Packed food – चिप्स , कोल्ड ड्रिंक इनको लेने से बचें ।
d. Red meat का सेवन कम करें।
e. शराब से बचें ।
सामान्य रूप से हॉर्मोन को कैसे संतुलित करें | hormone kya hota hai
a . प्रति सप्ताह 3 घण्टे का नियमित व्यायाम करें ।
b. तनाव से बचें ।
c. योग करें ।
d. Over eating डाइटिंग से बचें।
e. समय से सोएं और पूरी नींद लें।
f. दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं ।
(दोस्तों, उम्मीद है कि आपको hormone kya hota hai के बारे में पूरी जानकारी मिल गई होगी। अगर अब भी आपके मन में कोई सवाल है तो नीचे पूछिए। कमेंट कीजिए हम तुरंत जवाब देंगे। आपके सहयोग से ही हमें आगे बढ़ना है। इसलिए गूगल पर हमारे वेबसाइट kyahotahai.com को सर्च करते रहिए। जरूरी जानकारी शेयर करते रहिए। लव यू)